23 de febrero de 2015

EL PODER DE LA PALABRA "NO" (FILOSOFANDO…)

Seguro que conocéis a alguien que siempre anda con el “NO” en la boca con frases como: Eso no se puede hacer, no lo conseguiré/as, no debería/s intentarlo, no puedo, etc.
O incluso haciendo un poco de examen de conciencia nos habremos encontrado en una situación en la que frases similares, con la negativa palabra en su contenido, han salido de nuestra boca o se han instalado en nuestra cabeza cuando nos encontramos ante una situación que se sale de la famosa zona de confort.


A mi sí y muchas veces, pero con el tiempo me he dado cuenta de que esa palabra muchas veces es la culpable de que ciertos objetivos que nos planteamos se vean truncados


¿De qué sirve errar si no aprendemos de ello?

Gracias a los cursos que imparto, he podido descubrir que ciertos patrones se repiten en ciertas situaciones y ciertas frases también.

- No puedo
- No lo voy a conseguir
- No llego
- No lo veo
- No sé lo que tengo que hacer
-…

Frases que la mayoría de las veces lo único que ocultan es más un bloqueo mental al esfuerzo, miedo escénico, miedo al fracaso, etc y no una verdadera imposibilidad física de conseguirlo.


¿Cómo lo solucionarlo?

Os propongo un juego que suelo hacer a alumnos que llegan este punto, que en la mayoría de los casos funciona y que además es casi seguro que os servirá también en la vida diaria en ciertas situaciones.
Es muy sencillo y solo tiene dos reglas.

1.  Quitar de estas frases la negativa palabra “NO”
- Puedo
- Lo voy a conseguir
- Llego
- Lo veo
- Sé lo que tengo qué hacer
-…

2.  Evitar transformar la frase usando otras palabras consiguiendo que siga siendo negativa.

Es evidente que esto no sirve para todas situaciones de la escalada ni de la vida cotidiana y es más bien para esos bloqueos absurdos en los que nos encontramos muchas veces y en el fondo sabemos que el único motivo por el que no lo intentamos es porque no queremos.
Por ello os planteo una situación real en la que me he encontrado muchas veces en mis cursos.


Situación supuesta:
En el segundo día de un Curso de Iniciación a la Escalada, un alumno se dispone a realizar la tercera vía del día que ya han escalado sus otros tres compañeros y en el que ha visto que sufrían al darse uno de los pasos. Este paso no supera el V+ pero requiere de algo de técnica y a pesar de que ya ha visto como es por haber estado observando a los demás, en su cabeza se ha quedado grabado a fuego más el esfuerzo que el movimiento en sí para salir de ahí.
Comienza la vía, en polea, asegurado y revisado por mí, con su casco bien colocado, con el nudo peinado y el arnés bien ajustado.
Desde el pie de vía le veo mirar para arriba con desconfianza la zona donde está el paso a unos 6m del suelo.
Sube los 6m sin problema y cuando está a punto de darse el paso clave, de su boca sale una desesperanzadora y habitual frase: ¡No puedo!
Tras decirla me indica que le tense la cuerda (aun más), avisando que se va a colgar de la misma.

Sorprendentemente, y debido posiblemente al funcionamiento de nuestro cerebro, el solo hecho de decir, y pensar, estas ahora positivas frases, hacen que nuestra actitud cambie ante la situación.

¿No me crees? Pruébalo la próxima vez que te encuentres en una similar y luego me cuentas ;)

16 de febrero de 2015

PROBANDO EL DRY TOOLING (CERRO DEL TELÉGRAFO PUERTO DE NAVACERRADA)

A una semana de irme Centro América quería al menos hacer una actividad en nieve y que además sería la última actividad que haría en España hasta la vuelta, lo malo es que este finde (24-25 Enero) es el primer finde bueno tras la primera nevada importante del invierno, por lo que seguramente iba a estar todo hasta arriba por lo que decidimos salirnos un poco del jaleo e irnos a hacer unos corredores que hay bajo el Cerro de Valdemartín.


Domingo 25 Enero 2015
Habíamos quedado a las 08:00…en mi opinión algo tarde, pero había varios amigos que venían desde Madrid capital y no quisa exagerar con la hora. Aun así para asegurarme un buen sitio me presento en el puerto de Cotos a las 07:30…y flipo.


Son las 07:45 y ya no hay sitio…la gente empieza aparcar en medio, de mala manera.

Aviso a mis compañeros por el grupo de Whatsapp de que no van a llegar a aparcar y que no merece la pena que lo intenten.
Finalmente quedamos en el Dos castillas de Puerto de Navacerrada, donde aun queda algo de sitio.

Allí decidiríamos qué hacer.

Según voy bajando, lentamente por el hielo que hay en mi lado de la carretera, empiezo a pensar una propuesta alternativa…deformación profesional :P


En el Dos castillas además de mis amigos me encuentro a más compañeros de profesión que andan esperando a sus clientes.
Un saludo desde aquí de nuevo!

-    A ver que os parece – Comienzo diciéndoles a Irma, Yago, Roberto y Kiko – según lo veo o, tenemos tres opciones: Una, Bajarnos a Pedriza a escalar en roca y yo os dejo mi equipo que tengo de los cursos, dos, darnos un paseo por la nieve, y tres…hacer Dry Tooling.

Kiko enseguida dice que no le mola la idea, Irma duda y los demás nos animamos al plan del Dry Tooling.
Finalmente decidimos llevarnos el equipo y si lo vemos claro probar suerte, si no seguiriamos dando un paseo y listo.

A Kiko no le gusta el plan y finalmente se vuelve a Madrid. :/

Los cuatro que quedamos nos vamos a los coches para prepararnos y luego subir hacia el Alto del Telégrafo.


He montado vías por arriba sin excesivo problema cuando no hay nieve y es muy posible que se pueda ahora también pero hay que verlo.


Solo disponemos de una cuerda, la mía, así que nada más llegar a la zona decido subir por la canal de la derecha.


Aunque sufro como un perro subiendo por allí ya que la nieve está muy blanda y hay mucha.


Llego arriba sudando y bastante cansado.


Luego me sigue Yago que se ha estado poniendo el arnés ya que yo lo llevaba desde el coche por aquello de ahorra tiempo.

Tras mirar un rato descubrimos que llegar a las reus se torna demasiado peligroso y decidimos cambiar el plan.

Finalmente encontramos un gran puente de roca bajo una también gran piedra que laceamos con una largo cordino.


Posteriormente pasamos la cuerda con un par de mosquetones y bajamos rapelando.


Ya abajo todos remolonean poniéndose los crampones y demás y finalmente soy yo quién, asegurado por Yago, me animo a probar suerte con el recorrido elegido.


El tramo se presenta vertical, físico y sin hielo.


Dry Tooling en estado puro.


Este recorrido es parte de una vía que cotan en algunos sitios de 6b llamada "Pati la cascá", por lo que hay alguna chapa que se podría usar.

Lo doy todo…literalmente, para salir hasta la placa lisa de la izquierda, dónde se acaban las dificultades físicas. Tanto lo doy que según me incorporo empiezo a notar esa vieja sensación que hacía mucho no me pasaba. La última fue hace 6 años, en el Pájaro, en el diedro de la Oeste.

Pájara, amarillo, bajón de azúcar…llámadlo como queráis, el caso es que no puedo continuar y me cuelgo de la cuerda para que Yago me baje hasta el suelo :(

Tras 20min sentado en la mochila, me empiezo a encontrar mejor, tiempo en el cual Yago se prepara y asegurado por Roberto se encarama al recorrido.


Por fin me puedo levantar y tras comer algo me animo a hacer fotos.


Yago lo lucha y saca el duro tramo sin caerse.


Luego supera la placa y sube hasta donde ya no hay dificultades que requieran estar agachado.

Luego es Irma quien se anima pero nos ha visto sufrir tanto que decide probar la otra línea que hay a la izquierda.


Sabia decisión. Pinta muy bonita y además se la ve más asequible.

Como ya me siento mejor decido incluso asegurar y así de paso me muevo para no quedarme demasiado frio.


Es la primera vez que Irma hace algo así y se le da genial.


Y la termina sin problemas.


Finalmente es Roberto quien con muchas ganas se adentra en la del 6b.


Sus herramientas no son muy técnicas por lo que le dejo las mías.


Lo lucha y lo lucha con algunas caídas, pero finalmente lo consigue!

¡Enhorabuena!

El tiempo vuela y decidimos dar por terminada la actividad sobre todo porque con la cantidad de gente que hay y siendo las 14:30 lo mejor es salir cuanto antes del cuello de botella que se formará hasta Navacerrada pueblo dónde nos daremos un buen homenaje.

Pero antes hay que desmontar la vía, por lo que a pesar de la reciente pájara me animo a subir por la línea que eligió Irma descubriendo que, siendo más sencilla no por ello resulta menos bonita.


Me encanta y además mi cuerpo responde perfectamente :)


Luego bajada por la canal.


Y para los coches.


Una fantástica manera de despedirme del invierno de España :D

9 de febrero de 2015

MASSALA (TOIX+PEÑÓN DE IFACH)

Si el anterior post de actividad era la última escalada del año esta es la última escalada en roca en España hasta la vuelta de las Americas.

Y como queríamos asegurarnos el buen tiempo qué mejor que Alicante para ello?

 Mascarat desde las paredes de Toix

Miércoles 7 enero 2015
No madrugamos mucho para hacer el viaje pero si lo suficiente para al menos tocar roca antes el que el sol se esconda.


El sitio elegido es Toix muy cerca de Mascarat y con  vías de varios largos y variado grado.
Desde IVº molones a vías de lolos.
Aprovechamos a tope.
Tanto que hasta me escalo alguna vía con la frontal puesta y de paso ir testeando la nueva linterna que ha llegado a mis manos y mi cabeza :P


Lo malo del invierno es que anoche muy pronto por lo que tras unas dudas sobre dónde cenar, finalmente nos decantamos por un restaurante Indio.


Nunca había comido este tipo de comida y la curiosidad me puede y “convenzo” a Yago de darlos el lujo de probarla.


Tras la especiada comida nos vamos al lugar donde habíamos planeado dormir, cerca del objetivo de mañana: La Pany al Peñón de Ifach.

Jueves 8 enero 2015
Me despierto con el masala aun en la garganta, aun así hay que desayunar ya que el día puede ser largo.


La Pany es una vía a la que le tenía ganas desde hace tiempo. Por ser una de esas clásicas que hay que hacer y que por diferentes motivos nunca había podido escalar.

El día amanece fresco y con algo de viento.


Quizá no es la mejor cara para un día como hoy pero aun así nos acercamos hasta pie de vía.

Para ello tan solo hay que aparcar en el parking de tierra, como si fueras a la zona de entrada al Parque Natural. Dese aquí subir por la pista y seguir el camino empedrado hasta llegar bajo la pared Norte (15min), unos 60m antes del túnel, saltar la valla y seguir el marcado camino hasta el pie de vía que gobierna una estrecha chimenea que se antoja resbaladiza y húmeda.

Comienzo de la vía Pany

Yago me cede el primer largo y yo encantado lo ataco con ganas.


Poco a poco voy descubriendo que de vez en cuando te encuentras alguna chapa o cordino que te indica el camino aunque en el caso de este largo la cosa es sencilla de seguir en este largo.


La parte final se transforma en un paso de contorsionismo si no descubres desde el principio cómo va además de que o te quitas la mochila o no subes.

Reu primer largo

Tras salir a la luz la reu, equipada, te queda a la derecha, en una repisa desde la que podrás ver a tu compañero luchar los últimos metros.

La salida de la chimea del primer largo

El siguiente largo, el más herbosos de todos, se lo da Yago siguiendo un camino marcado entre la vegetación.


En el que a veces te encuentras resaltes de roca.


El objetivo que tiene Yago es llegar al diedro de la izquierda de los dos que verá.
Finalmente se hace 60m de cuerda y monta pasado este.


Lo que nos deja en el muro que hay que ir sorteando por lo más sencillo.


Aquí de nuevo cojo la cabeza de la cordada y subo guiado por alguna chapa aislada que me encuentro.
En un tramo adriedrado hay un pasito tonto, bien asegurado con una chapa, que se me antoja raro de hacer pero que es sencillamente porque no me he colocado correctamente.


Tras este, sigo hacia arriba por una especie de espolón que termina en una chapa…desde aquí se ven más chapas hacia arriba pero con mucha suciedad y al parecer más difícil de lo que marca el croquis.
Tras unas dudas y unas consultas a los croquis entendemos que la reu está bajando un poco y a la izquierda, bajo el marcado diedro de la izquierda.

Me voy haciendo la travesía pero no veo la reu y es que está muy a la izquierda y no se ve hasta que no estás en ella.


Aquí aseguro a Yago y le hago la foto del viaje que bien podría ser el próximo ENE del calendario 2016 :D


A partir de aquí los croquis que llevamos cada uno dice una cosa por lo que decidimos activar nuestra IA (Inteligencia Alpina) y montar las reus dónde viésemos más lógicas.


Le oigo gritar reunión y descanso un poco mientras me como unos frutos secos contemplanzo las vistas.


Tras terminar el diedro, Yago monta reu y me asegura.


Para que continúe por un largo sin excesivas dificultades que busca ponerse debajo del vertical muro final pasadas las dos fisuras.


No pasa de IVº


Este penúltimo largos que se da Yago es algo difícil de seguir ya que las opciones son muchas, pero finalmente se va por la derecha dónde encuentras un cordino que no se veía desde abajo.


Finalmente el último largo, casi a tope de cuerda, me lo hago yo montando la última reu el mismo poste geodésico!



Y para abajo yendo primero a la derecha hasta enlazar con el patinoso camino.


Hasta llegar al también patinoso túnel.


Y aquí el croquis del recorrido hecho.

Añadir que esta cara tiene restricciones de Abril a Junio por nidicificación

Para finalizar nos damos un homenaje en forma de paella como se merece esta fantástica tierra en la que estamos!


Y luego nos vamos a un lugar privilegiado con fantásticas vistas, a dormir cerca del próximo objetivo del viaje. Toix y su espolón Limabán.



Viernes 9 enero 2015
De nuevo amanece fresco, con bastante viento y además nuestra vía está en la cara Norte de donde viene el viento.


Disponemos de un par de croquis que están hechos con algo de distancia y en los que no se aprecia muy bien el recorrido. Además de que cada uno marca un recorrido diferente por lo que de nuevo usamos nuestra IA y comenzamos por donde creemos es.


Esta vez es Yago quien sube primero tras echarlo a suertes.
El objetivo es llegar  a los pinos que se ven arriba y donde ambos croquis marcan es la primera reu.


Después la cosa ya se dispersa y no queda claro.

Con el viento y a la sombra me he quedao pajarito por lo que al final decido subir en zapatilas y no ponerme los gatos. Eso sí, son las zapatillas FiveTen claro :D

Desde que hemos comenzado abajo hemos visto que estaba escrito en la roca “TI” (Toix Integral) una de las vías de la pared, por lo que de momento decido seguirla cuando cambiamos de cabeza de cordada en el segundo largo.


Resulta extraño que en cada chapa haya una flecha indicando el recorrido!


Entiendo que es debido a que debe haber muchas vías que pasen por este lugar.

Le sigo haciendo caso a las flechas, pero nuestra intención es ir a la izquierda y esto ya me ha llevado muy a la derecha.


Lo malo de haber seguido tanto a TI, es que he conseguido un bonito rozamiento que hace que sufra los últimos metros que van por el diedro y que te depositan en la 3º reunión.


Desde aquí aseguro a Yago.


Luego es Yago quien continua por una travesía a izquierdas de no más de III+ por un paso que hay a la salida de la reu.

Esta le deja en una reu que lleva al espolón de la izquierda de todo.


Hay dos reus pero Yago decide quedarse en la primera por comodidad.

Tras esta está el largo más raro de la vía ya que no está muy claro por dónde va porque en cada croquis lo pinta por un sitio, por lo que me toca activar el IA a tope e ir deduciendo por dónde será más sencillo de subir.

Soy un posturitas :P ... y sí, voy en zapatillas

Finalmente tras unas dudas paso el techo por su lado derecho para luego pasarme a la izquierda y subir por una placa descompuesta.

La reu que me encuentro en una especie de hoyo, es de un solo punto aunque tiene al lado un puente de roca que no consigo enhebrar por no llevar cordinos tan pequeños.


De nuevo Yago coge las riendas y se sube por el bonito muro vertical que le deja en la cresta final tras 60m de cuerda.


Aquí el viento es muy fuerte y desagradable.
Es nuestro último largo.

La última reu está bajo la plataforma que se ve

Según los croquis hay dos opciones de bajar. Una es seguir la cresta con alguna trepada hasta las antenas y la otra bajar en 3 rápeles.
En la de los rápeles no advierte de los metros que tienen por lo que optamos por bajar primero hasta el segundo descuelgue y decidir ya que no se ve lo que hay tras la primera terraza.

El rapel está frente a Yago y la foto está hecha desde el primer collado de la cresta

En este primer rapel (dos puntos de anclaje) descubrimos que viene pintado en rojo un “30M” y una flecha, de lo que se deduce que el rapel es de 30 metros.


Usamos una sola cuerda de 60m


Resultan ser casi exactos!

Desde aquí ya se aprecia que llegaremos a la parte del camino si unimos ambas cuerdas y hacemos un solo rapel de 60m. No obstante, nudos al final por si las moscas.


Aquí abajo descubrimos que no hay viento y que incluso hace hasta calor!


Luego camino hasta el coche (10min).


Tras volver a nuestro ático con vistas, para comer ya de hornillo, vuelta a Madrid, muy contentos por los tres días de actividad en Alicante.